2016 Billig Kaufen - camel active Evolution Evolution Evolution 27 Freizeit Schuhe schwarz - Herren Schuhe Abmessungen:(EU) 36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 TI480034247 0fcde9

Ver"offentlicht von am 22.04.2017

Für viele Menschen ist die besten Zeit zum Arbeiten der Morgen. Dann sind wir nämlich nicht nur ausgeruht, sondern auch besonders konzentriert. Es gibt zahlreiche Methoden und Tipps, die dabei helfen, perfekt in den Tag zu starten.


Herren Schuhe - Oxfords - Stacy Adams Madison 00049 Olive Kid/Lizard - 791424 versandkostenfrei kaufenHerren Schuhe - Moccasin Slippers - Dunham Lodge Tan - 259391 versandkostenfrei kaufen,Herren Schuhe - Rain Stiefel - Irish Setter 12-Inch Pull-On Stillwater ST Schwarz - 601776 versandkostenfrei kaufen,Herren Schuhe - Gym & Fitness Schuhe - New Balance T1000v2 Niedrig Turf Schwarz/Orange - 918552 versandkostenfrei kaufenDamen Schuhe - Running Schuhe - Asics GEL-Kinsei 5 Periwinkle/Flash Gelb/Mint - 444693 versandkostenfrei kaufenDamen Schuhe - Wedge Sandalen - Franco Sarto Fauna Kaffee - 461679 versandkostenfrei kaufenHerren Schuhe - Hiking Stiefel & Schuhe - Salewa Alpine Trainer Mid GTX Smoke/Steel - 989964 versandkostenfrei kaufen2016 Billig Kaufen - ECCO Chander - Herren Schuhe Abmessungen:(EU) 36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 ZS790046284,Damen Schuhe - T-Strap Sandalen - Born Marisol Bosforo Full Grain - 440257 versandkostenfrei kaufen,Herren Schuhe - Work Stiefel - John Deere 8-Inch Lace-Up EH ST Royal Oak - 61870 versandkostenfrei kaufenDamen Schuhe - Slide Sandalen - Clarks Un.Verlee Bronze Leder - 508045 versandkostenfrei kaufen,Herren Schuhe - Golf Schuhe - ECCO Street Evo One Hydromax Weiß/Grün - 332025 versandkostenfrei kaufen,Damen Schuhe - Running Schuhe - Apex Boss Runner '10 Silber/Sea Blau - 522550 versandkostenfrei kaufen,Herren Schuhe - Cowboy Stiefel - Dan Post Anaheim Grau Softee Leder - 918065 versandkostenfrei kaufen,Herren Schuhe - Work Stiefel - Justin Original Workbootie 763 8-Inch EH Schwarz Pitstop - 616471 versandkostenfrei kaufen,2016 Billig Kaufen - adidas Performance ACE 15.2 FG/AG Fußballschuh Nocken core schwarz/matte silver/Weiß - Herren Schuhe Abmessungen:(EU) 36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 NZ840033706,Damen Schuhe - Thong Sandalen - Jack Rogers Georgica Jelly Midnight marineblau/Rot - 917217 versandkostenfrei kaufen,Herren Schuhe - Loafers - Merrell Bask Moc Schwarz - 394727 versandkostenfrei kaufenHerren Schuhe - Oxfords - SeaVees Huarache Adobe Leder - 420110 versandkostenfrei kaufenHerren Schuhe - Fisherman Sandalen - Mephisto Sam Schwarz Grain - 900302 versandkostenfrei kaufen,Damen Schuhe - Slide Sandalen - Vionic with Orthaheel Technology Shore Bronze - 123968 versandkostenfrei kaufen,2016 Billig Kaufen - Mustang Sneaker low schwarz - Herren Schuhe Abmessungen:(EU) 36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 SG260028266,Damen Schuhe - Slide Sandalen - Gabor 62.741 Corda - 562286 versandkostenfrei kaufen,Damen Schuhe - Wedge Sandalen - Tsubo Olesia Wet Cement - 877704 versandkostenfrei kaufenDamen Schuhe - Slingback Sandalen - Dyeables Hannah Silber Metallic - 605599 versandkostenfrei kaufen,2016 Billig Kaufen - Anna Field Stiefel Braun - Damen Schuhe Abmessungen:(EU) 36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 GT500013499,Herren Schuhe - Loafers - Neil M Hemingway Smoke - 456388 versandkostenfrei kaufen,2016 Billig Kaufen - Candice Cooper ROCK Sneaker low gold - Damen Schuhe Abmessungen:(EU) 36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 LK610015944,2016 Billig Kaufen - NIKE Laufschuh Air Huarache Light PRM schwarz/pewter - Herren Schuhe Abmessungen:(EU) 36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 LH970037558,2016 Billig Kaufen - adidas Performance Baby Winterstiefel Winter Mid grau - Damen Schuhe Abmessungen:(EU) 36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 OL490016348,

Zirka 60 Prozent der Menschen sind klassische Lerchen, besser bekannt als Morgenmenschen. Sie nutzen die erste Tageshälfte für effektives und konzentriertes Arbeiten, denn ihr Körper ist in dieser Zeit besonders leistungsstark. Einen zweiten (etwas weniger stark ausgeprägten) Höhepunkt haben sie am Nachmittag, etwa zwischen 14 und 17 Uhr. Ihr Biorhythmus ist damit perfekt an den typischen 9 to 5-Arbeitstag angepasst. Doch was, wenn Sie am Morgen einfach nicht in Fahrt kommen wollen? Dann helfen Ihnen vielleicht die nachfolgenden Tipps.

Den persönlichen Biorhythmus studieren

Um das Maximale aus Ihrer Leistung herauszuholen, ist es zu Beginn empfehlenswert, Ihren persönlichen Biorhythmus beziehungsweise Ihre „innere Uhr“ einmal ganz genau unter die Lupe zu nehmen. Achten Sie beispielsweise darauf, in welchem Zeitraum Sie besonders viel schaffen, wann Sie einen „Durchhänger“ haben und ab wann quasi gar nichts mehr funktioniert. Auch Motivations-Tiefs, häufiges Gähnen, Unruhe, übersteigerter Tatendrang, kreative Ergüsse und sogar Hungergefühl können Aufschluss über Ihren Biorhythmus geben und Ihnen behilflich sein, noch bessere Leistungen im Job zu erbringen.

2016 Billig Kaufen - camel active Evolution Evolution Evolution 27 Freizeit Schuhe schwarz - Herren Schuhe Abmessungen:(EU) 36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 TI480034247 0fcde9

Praxis-Tipp: Legen Sie eine Woche lang einen Notizblock auf Ihren Schreibtisch und notieren Sie alle Hochs und Tiefs. Wenn Sie die Beobachtungen auswerten, werden Sie mit großer Wahrscheinlichkeit viele Parallelen erkennen und Ihren Biorhythmus besser verstehen können.

Muntermacher Wasser

Um am Morgen in Schwung zu kommen, greifen die meisten nach Kaffee, manche auch nach (koffeinhaltigem) Tee. Einer der besten Wachmacher ist jedoch nicht nur viel günstiger, sondern auch im Handumdrehen bereit zum Verzehr. Die Rede ist vom Wasser. Egal ob aus der Flasche oder Leitung – wer den Morgen mit mindestens einem großen Glas Wasser startet, tut seinem Organismus einen großen Gefallen. Wasser versorgt den menschlichen Körper mit Flüssigkeit und wichtigen Nährstoffen. Es bringt den Kreislauf in Schwung, verbessert die Konzentrationsfähigkeit und verringert das Risiko, im Laufe des Tages unter Kopfschmerzen zu leiden. Damit ist es ein perfektes Element für Ihre Morgenroutine.

Praxis-Tipp: Falls Sie zu den „Wenig-Trinkern“ gehören, helfen Ihnen beispielsweise entsprechende Apps dabei, Ihren Wasserkonsum zu erhöhen und den ganzen Tag über immer wieder zum Glas oder zur Flasche zu greifen.

Bewegung am Morgen

Einer der effektivsten Tricks für einen fitten Start in den Tag ist Bewegung. Niemand verlangt von Ihnen, morgens eine Trainingseinheit für Ihre Marathon-Vorbereitung einzulegen. Oftmals genügt es, sich nicht ins Auto oder in die Bahn, sondern aufs Fahrrad zu setzen oder den Arbeitsweg zu Fuß anzutreten. Auch Yoga ist eine hervorragende Möglichkeiten, um den Organismus am Morgen in Schwung zu bringen und den Kreislauf auf sanfte Weise anzukurbeln.

Praxis-Tipp: Planen Sie einen festen Zeitraum am Morgen ein, um sportlich aktiv zu werden. Es ist nicht förderlich für Ihre Produktivität, wenn Ihr Tag schon früh im Stress „versinkt“.

E-Mails checken oder „eat the frog“?

Nicht wenige Menschen starten ihren Arbeitstag mit dem immer gleichen Ritual: Sie lesen und beantworten E-Mails und hören Nachrichten ab, die auf den Anrufbeantworter beziehungsweise die Mailbox gesprochen wurden. Ihre Intention: Dem Kunden, Kollegen etc. ein möglichst zeitnahes Feedback geben. Das ist natürlich grundlegend löblich, allerdings auch die reine Zeitverschwendung, wenn man einmal bedenkt, dass das menschliche Gehirn am Morgen am leistungsstärksten ist.

Anstatt Nachrichten zu beantworten, sollten Sie den Vormittag besser für komplexere Aufgaben nutzen – beispielsweise das Verspeisen des Frosches. Unter „eat the frog“ versteht man eine Methode des Selbstmanagements, bei der es darum geht, eine besonders lästige, umfangreiche oder herausfordernde Aufgabe als erstes zu bewältigen. Dieses Vorgehen bringt gleich mehrere Vorteile mit sich:

  • Sie können die Aufgabe am Morgen zufriedenstellend und (weitestgehend) fehlerfrei erledigen
  • Sie können sich danach viel besser auf andere Punkte konzentrieren
  • Sie sind stolz und dadurch auch motiviert

Praxis-Tipp: Falls es keinen „frog“ gibt, den Sie gleich zum Start in den Tag von Ihrer Liste streichen können, empfiehlt es sich immer, mit der größten beziehungsweise wichtigsten Aufgabe zu beginnen. So nutzen Sie Ihre morgendliche Aktivität und Kreativität am besten.


Bildquelle: g-stockstudio/Shutterstock 

Herren Schuhe - Cowboy Stiefel - Dingo Amsterdam Schwarz Pigskin - 238282 versandkostenfrei kaufen,

Jessika Fichtel

Als studierte Journalistin versteht es Jessika genau, Informationen und Hintergrundwissen auf den Punkt zu pr"asentieren. Die Erfurterin arbeitet als freiberufliche Online-Redakteurin und hat sich auf die Bereiche Job und Karriere spezialisiert. Ihr Steckenpferd ist das Thema "digitales Arbeiten“, denn damit setzt sich die Freelancerin tagt"aglich auseinander.

Damen Schuhe - Walking Sandalen - KEEN Aster BEET Rot/NEUTRAL GRAY - 487795 versandkostenfrei kaufen,

"Ubrigens...

... unser Service findet optimale Karriereoptionen auf Basis Ihrer Kompetenzen und Pers"onlichkeitsmerkmale.

Erhalten Sie Jobangebote direkt von Personalverantwortlichen renommierter Unternehmen.

Jetzt Jobangebote erhalten